演奏パフォーマンスをあげるボディトレーニング
あなたにピッタリなトレーニング法、
ゆるめ整えるピラティス「ゆるピラ」で出会えます！
トレーニング後の差は歴然！
演奏家もアスリートと同じ！
体を整えるとあなたの音楽もさらにグレードアップ
Point02 あなたにピッタリなカラダケア診断
まずは、こちらの体験レッスンの中で、あなたのお体の状況を把握させてくださいね。
６０分のレッスンの中でもビフォーアフターについても触れますが、『あなたのお悩み』や『あなたのなりたい姿、目標』のヒアリングをしながら、それに近づくためにどんなカラダケアやトレーニングが必要なのかをまとめて、後日（２週間以内でご都合に合わせます）レポートさせていただきます。
Point01 あなたに合わせたレッスンプログラム体験
楽器によって使い方に偏りが生じるところが異なるように、あなたの今の状態を確認しながら、「演奏する人のためのピラティス＆カラダケア」を体験していただきます。対面でも可能ですし、オンライン（zoom）で、ご自宅にいながら気軽に受けられるレッスンは忙しい方にもピッタリ！時間をより有効に使えて仕事もます。
まず体験レッスンを受けていただき、お体の状況を確認し、あなたに合った独自のプログラムを後日レポートさせていただきます。専属のトレーナーによるトレーニングやカラダケアで身体を整え、あなたの音楽表現をさらに豊かにしませんか？
レッスンのながれ
step2 体験レッスンの受講
事前に簡単なアンケートシートをお送りしますので、
６０分のレッスンを有効活用するためにもご協力お願いいたします。
オンラインでのレッスンをご希望の場合はインターネットがつながる環境でご参加ください。
【レッスン受講に関して】
▶動きやすい服装、できるだけ体のラインが分かりやすい服装でご参加ください。
▶レッスンの１時間前までにお食事を済ませてください。
▶客観的な診断のため、レッスン前後に写真を撮らせていただきます。後ほど、そちらの写真を使ってご説明させていただきますので、撮影のご協力をお願いします。
【オンラインレッスンをご希望の方へ】
▶仰向けに寝て、手足が伸びるスペース（畳１畳分ぐらい）でのご参加をお勧めします。
▶ヨガマットがあると滑りにくいですが、なくても構いません。
▶バスタオルをご用意ください。
▶レッスン中はあなたの全身が映るよう画面の調整をお願いします。
レッスンのながれ
step2 体験レッスンの受講
事前に簡単なアンケートシートをお送りしますので、
６０分のレッスンを有効活用するためにもご協力お願いいたします。
オンラインでのレッスンをご希望の場合はインターネットがつながる環境でご参加ください。
【レッスン受講に関して】
▶動きやすい服装、できるだけ体のラインが分かりやすい服装でご参加ください。
▶レッスンの１時間前までにお食事を済ませてください。
▶客観的な診断のため、レッスン前後に写真を撮らせていただきます。後ほど、そちらの写真を使ってご説明させていただきますので、撮影のご協力をお願いします。
【オンラインレッスンをご希望の方へ】
▶仰向けに寝て、手足が伸びるスペース（畳１畳分ぐらい）でのご参加をお勧めします。
▶ヨガマットがあると滑りにくいですが、なくても構いません。
▶バスタオルをご用意ください。
▶レッスン中はあなたの全身が映るよう画面の調整をお願いします。
パーソナルレッスン受講者さまの声
Voice
運動不足解消にとても役立っています！
オンライン生活が続いていて、慢性的な運動不足を実感していました。
肩・首・腰が辛かったのですが、３カ月集中してレッスンを受けたら、あんなに悩んでいた腰痛がなくなっていたことにビックリ！
Voice
効果的なパーソナルトレーニングができてよかった！
今まで知らなかった自分の身体の特徴に気づくことができて、どこを強化すればよいのかが分かったのがよかったです。しっかりと私の身体の特徴をわかってくださり、短時間で効果的なパーソナルトレーニングができたことがとてもよかったです。
Voice
家にいながら受けられるのがよかった！（オンライン受講）
今までジムに入会しては、行かなくなりお金を無駄にしていました。
章江さんのパーソナルトレーニングは家にいてオンラインで受けられるので、通う時間、移動の手間も省けるし
レッスンの取りこぼしがなくてよかったです！おかげで身体がとても楽になりました。
Voice
運動を習慣づけることができて、体も変わりました！
ピラティストレーニングだけでなく、体をほぐしたり、日常での気を付けるポイントも教えてくださり、日々少しずつ体のことを考えることが多くなりました。運動というとなにか、まとめて行わないといけないというプレッシャーがありましたが、少しずつ体を動かす習慣がついて半年たったら脚もほっそりして周りから変わったね、と言われます！これからも続けていきたいと思います。
Voice
難しいパッセージがラクに弾けるようになりました（ピアノ演奏）
指が回らなくて間違えやすいところが、腕や肩の力みがとれてカラダの中心を使えるようになったらラクに弾けるようになりました。今までがむしゃらに練習するだけだったのが、まず脱力をするところから始めると練習時間が長くなくても効率よく弾けるようになってより音楽表現に集中できるようになったことが嬉しいです。
Voice
カラダのゆがみが気になっていたのでこちらのトレーニングを始めて整いました（バイオリン演奏）
どうしてもバイオリンを弾いていると左右差が出てきます。それが分かっていたのですが、自分なりにヨガなどもしてみたのですが、いまいち効いているのかが分からず、ご自身もピアノ演奏をされていて体が整った経験のある先生に教わることで、安心感がありました。実際にどこが硬いのか左右差がどのように表れているのかを丁寧に説明してくださるので、より理解が深まって日頃のカラダケアに役立てています。おかげさまで酷かった肩こりや首こりもよくなってきました！
Voice
なかなか言えない体の悩みを理解してもらえて演奏にも役立てています（ギター演奏）
演奏者として、健康な身体があっての仕事になるので、なかなか不調を理由に活動を休むことができないのですが、偏った使い方をしているためか腰痛、股関節痛などに悩んでいました。痛いとつい動かしたくなくなるのですが、そんな時も無理なくケアをするところから教えていただき、今では動かすことのほうが気持ちよく感じます。身体がラクに使えるようになると演奏も楽しくなりますね。これからもアドバイスよろしくお願いします。
